Онлайн группа CFT

Терапия, сфокусированная на сострадании, успешно зарекомендовала себя при работе с
- депрессией,
- тревожными расстройствами,
- осложненным (комплексным) ПТСР,
- расстройством пищевого поведения.

Есть исследования, подтверждающие снижение симптоматики ОКР у пациентов, резистентных к лечению обсессивно-компульсивного расстройства, после прохождения групповой терапии в CFT.

Если вы замечаете за собой:

• навязчивые стыдящие или критикующие вас мысли, «самоедство», мешающее жить,
• тревогу и беспокойство о будущем или прошлом,
• постоянное сравнение себя с другими (естественно, не в свою пользу!)
• социальную тревожность — боязнь быть видимым и оценённым другими,
• зацикленность на правилах и убеждениях,
• перфекционизм и страх начинаний.

На наших встречах мы будем:

- создавать комфортную и безопасную обстановку, чтобы новый опыт обучения и сострадания смог состояться,
- исследовать, как работает наш мозг и какие связи внутри него образуются,
- изучать функции эмоций — как они нам помогают или, наоборот, мешают,
- разбирать свою историю научения определённым мыслям и чувствам в разных ситуациях,
- практиковать техники и упражнения на встречах и между ними, создавая внутри себя новые опоры и смыслы,
- учиться регулировать своё эмоциональное состояние,
тренировать мозг и тело, чтобы реагировать на сложные ситуации по-новому.

Мы встречаемся раз в неделю, по вторникам в 19.00 по мск на платформе Zoom.
Длительность встречи — 1,5 часа.

Каждое занятие включает:

• теоретическую часть,
• минимум 2 практических упражнения,
• работу в парах (или тройках),
• домашнее задание и его обсуждение.

📌 Все упражнения и аудиозаписи практик будут доступны в течение 3 месяцев.
📌 Домашние задания дублируются в общий чат в Telegram.

Стоимость одной встречи — 2000 рублей (20 €).
Оплата вносится сразу за весь курс или двумя частями (по 50%).
Общая стоимость за 12 занятий — 24 000 рублей.

Перед входом в группу предусмотрена бесплатная предварительная встреча-знакомство с тренерами.